| 課程類別： |
教育類
|
| 班級名稱： |
|
| 課程名稱： |
東方養生引導班：八段固本、五禽活絡
|
| 班 別： |
非學分班
|
| 學分數： |
0.0
|
| 上課時數： |
15.0
|
| 上課時間： |
週(五) 10:00-11:30 |
| 起始日期： |
2026/10/16 |
| 結束日期： |
2026/11/20 |
| 師資介紹： |
周軒德 學歷：中國文化大學 技擊運動暨國術學系 畢業 現職：文揚傳統整復推拿中心 比賽經歷： 2023-世界盃太極拳景標賽 太極劍第一名 2024-世界盃太極拳景標賽 太極刀第一名 教學經驗： 2016 – 取得銀髮族體適能指導員c及證書 2018~2020 – 擔任Giveme 5 兒童體能外派教師 2021 ~ 今 – 熊氏太極拳助教大安班助教
|
| 課程狀態： |
招生中
|
| 備 註： |
|
| 上課類別： |
本校校區
|
| 上課地點： |
關渡校本部
|
| 地 址： |
台北市北投區學園路1號
|
| 電 話： |
02-2893-8888
|
| 連絡人： |
許育銀
|
| email： |
yuyinhsuhsu@kdarts.tnua.edu.tw
|
| 相關鏈結： |
https://aaa.tnua.edu.tw/course/6515
|
| 課程介紹： |
課程說明：
本課程教學中國傳統兩大養生功法——「八段錦」與「五禽戲」。
八段錦結構嚴謹，透過拉筋伸展、調理臟腑，最適合新手固本培元。
五禽戲則模仿虎、鹿、熊、猿、鳥之神態，動作靈活生動，能鍛鍊平衡感與關節靈活度。
本課程專為對養生有興趣的朋友設計，教學節奏緩和，不需任何武術基礎。
透過六週的系統化練習，帶領體驗「動中求靜、氣血流暢」的舒壓狀態，找回身體的自癒力。
課程目標
引導呼吸吐納：學會氣功的核心「腹式呼吸」，達到放鬆大腦、調節自律神經的效果。
強化核心與平衡：透過溫和的功法動作，增強下肢肌力，提升防跌倒的平衡能力。
疏通經絡臟腑：藉由伸展與旋轉動作，溫和按摩體內臟腑，改善氣血循環、緩解肩頸痠痛。
建立居家練習習慣：讓學員在課程結束後，能獨立且安全地在家進行日常養生練習。
|
|