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課程類別：
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健康養生
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班級名稱：
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課程名稱：
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核心平衡瑜珈
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班 別：
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非學分班
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| 學分數： |
0.0
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| 上課時數： |
7.5
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| 上課時間： |
三 |
| 起始日期： |
2024/5/29 |
| 結束日期： |
2024/8/14 |
| 師資介紹： |
利芸
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| 課程狀態： |
未開班
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| 備 註： |
👉本課程學員請自備：瑜珈墊、水杯、毛巾。
👉上課請穿著輕鬆、吸汗的衣著。
👉本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請斟酌參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
👉本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。
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| 上課類別： |
本校校區 |
| 上課地點： |
建國校區(大夏館) |
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地 址： |
台北市大安區建國南路二段231號
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電 話： |
(02)2700-5858；0800-008918
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連絡人： |
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email： |
webmaster@sce.pccu.edu.tw
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| 相關鏈結： |
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=UU54B3053
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| 課程介紹： |
透過體位法的練習，
精選出具有調整身體功效的動作。
詳細講解安全且正確的瑜珈姿勢，
享受練習的效益且避免運動傷害。
體位法一個接著一個進行，
順序大致為站姿體位，坐姿體位、臥姿體位到大休息，
透過緊湊串聯練習，
不但可以鍛鍊體力與耐力，更可以強化心肺功能。
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