課程類別:
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健康養生
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班級名稱:
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課程名稱:
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身心舞動-傾聽身體裡的旋律(週四晚上)
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班 別:
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非學分班
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學分數: |
0.0
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上課時數: |
15.0
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上課時間: |
四 |
起始日期: |
2024/1/11 |
結束日期: |
2024/4/11 |
師資介紹: |
蔡麗珠
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課程狀態: |
結業
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備 註: |
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上課類別: |
本校校區 |
上課地點: |
臺灣師範大學(校本部) |
地 址: |
台北市大安區和平東路一段129號
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電 話: |
02-7734-5827
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連絡人: |
李蕙如
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email: |
ruruli@ntnu.edu.tw
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相關鏈結: |
https://www.sce.ntnu.edu.tw/index.php
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課程介紹: |
身體是沒有標準答案的,從尊重身體出發,練習身體覺察意識,結合#呼吸 #舞蹈 #音樂 #律動,帶著身體隨心流動,開發身體的可能性及多變性。
【課程特色】
透過流動伸展及有效率的技法引導,增加身體的柔韌性及活動性。 以身心律動為核心,讓學員在律動中發掘每個人自然本能的身體律動感,拓展身體動作的新可能。 鬆開身心的緊繃,隨著好聽的音樂舞動,開發潛能,以創造身體體能及續航力。 肢體即是語言,音樂貫穿心中的共鳴,身心舞動中,藉由動作的伸展,牽引心的律動,讓情緒得以抒發及表達。
【課程目標】
現代人生活壓力大,使身體常處在緊繃狀態,在身心舞動中釋放壓力。 學習尊重身體、隨時覺察身體的狀態、關照自己的情緒,朝向身心平衡的目標。
【課程方向】課程進度將由教師視學員狀況彈性調整分配。
專注的呼吸練習:有意識的呼吸,專注當下,順暢的內在流動令身心愉悅。 敞開心的舞動:透過動作認識身體結構,呼吸配合動作,釋放壓力。 舞蹈音樂的連結:身體透過音樂啟動深層肌膜放鬆,連結自然自在的律動。
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