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課程介紹
課程名稱:
屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課
縣 市:
台中市
上課時間:
起始日期:
2024/1/24
結束日期:
2024/4/17
上課地點:
台中分部
相關鏈結:
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=3FCEB3010
課程介紹:
很多人因為一整天辛苦工作導致就寢前還是緊繃無法睡覺,進而影響睡眠品質。瑜珈著重呼吸與體位法的連結,運用伸展、靜心,建立正確體位及姿勢,使得身體肌肉回到放鬆、舒服的樣態,睡前給自己短短的解放時光,再帶著輕盈的步調回家休息,才有力量迎接隔日的挑戰!
教學內容:
瑜珈起源於印度的古老運動方式,隨著生活水平提高和健康意識抬頭,都能聽到身邊同事、家人或是朋友們說有在做瑜珈,不管是透過線上學習或是實際到瑜珈教室參與。瑜珈著重呼吸與體位法的連結、調節身心緩解壓力,使身心舒緩與放鬆,建立正確姿勢,矯正歪斜體態,提升柔軟度,進而雕塑身型!是一項好入手又能放鬆身心的修練,適合在下班後讓自己舒緩一日緊繃的運動。
【屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課】
1.呼吸冥想/呼吸靜心/站姿冥想/山式呼吸
2.瑜珈示範教學及說明
3.瑜珈體位-坐姿牛/坐姿貓/頭碰膝式/半駱駝式/聖哲瑪里琪一式/蹲坐式/拜日式/山式/樹式/坐椅式/金字塔式/加強側邊伸展式/扭轉伸展嬰兒式/下犬式/半前彎伸展/寬站姿前彎/捲腹等
4.大休息
實際上課進度,會依授課老師視上課狀況調整內容
師資介紹:
葶葶
備 註:
2/7、2/14、2/28適逢春節及二二八假期,各停課1次
一、課程規範
1. 學員所購買課程僅限本人使用,若有非本人使用情況,經確認後將立即停止上課。
2. 教師講課過程中的影音、教材講義等課程內容,禁止學員用於商業行為,或以任何形式公開播放,如有違反,學員須自負相關民、刑事責任。
3. 課程屬面授教學,若因個人因素缺課,恕無法提供補課服務。
4. 本部保留更換師資、課程內容及時間之權利。
二、課程用具
1.請自備瑜珈墊及瑜珈磚2個
2.請著方便活動的服裝上課
本部未提供衛浴空間
本課程未提供證書
學分班註記:
否
學分數:
0.0
課程時數:
5.0
課程狀態:
未開班
上架日期:
2023/11/25 上午 05:23:22
更新日期:
2024/2/1 上午 06:06:38
上課地點
名 稱:
台中分部
簡 介:
台中教育中心位於在台中港路三段、光明陸橋旁,Rich 19 大樓。
【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_07.asp
【GPS座標】N24.16899 E120.64021
【 公 車 站 】
外縣市至台中教育中心到達路線
A:搭火車至台中火車站,再轉往沙鹿方向之公車
B:行中山高速公路中港交流道下,往台中市區方向,沿中港路直行,至朝富路迴轉即可抵達
C:搭高鐵至台中站,轉搭高鐵快捷專車-東海大學路線,至朝馬站下車,步行約兩分鐘即可抵達
D:搭台中客運88號、106號,統聯客運83號,直行中港路,至朝馬站下車
【 停 車 場 】
本大樓地下室附設停車場,每小時收費30元。
地 址:
台中市西屯區中港路二段128之2號3樓(Rich 19 大樓)
電 話:
(04)2708-7982
傳 真:
連絡人:
email:
webmaster@sce.pccu.edu.tw
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各校課程內容/報名事宜,請逕電洽各校課程負責人員詢問;
大專校院推廣教育課程資訊系統專案辦公室 (02)2331-6086分機7223
或email至
cellmoe@sce.pccu.edu.tw
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