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課程介紹
課程名稱： 舞動太極【關渡週一下午班】第十三期
縣　　市： 台北市
上課時間： 一
起始日期： 2023/8/7
結束日期： 2023/10/30
上課地點： 關渡校本部
相關鏈結： https://aaa.tnua.edu.tw/course/5919
課程介紹： 前40分鐘為Floor-bar；後80分鐘以熊衛老師創立的的「太極導引」招式為基礎，訓練學員擴展身體九大關節的柔軟、韌度和肌力，同時運用呼吸和導氣來達到按摩內臟的功效，使體內充滿能量和血氣暢通有如為體內進行動作針炙。由足踝開始，逐步暖和肌肉和筋骨，伸展全身和四肢、開發關節的活動範圍。增加身體四肢的柔軟度與開展度，減少肌肉肌腱拉傷的機率；同時訓練丹田的肌力以及訓練身體的耐力。
教學內容： **Floor-bar將訓練身體的正確排列、核心能力以及肢體舒展至末梢神經之肌力。

**以熊衛老師原創之太極導引為教材，企圖讓同學可以打通身體的九大關節(上三關:肩、肘、腕，中三關:頸、脊、腰，下三關:胯、膝、踝)，開發身體的柔軟度，可以達到精神的放鬆和內歛，使精氣神可以合一；動作由淺至深，由易而難的增強體力與耐性，以及調和通體氣血；升降中由腰力帶動膝、腿、踝上下，增加平衡能力和按摩膝蓋，同時也旋轉脊椎使之運動；重心轉移和呼吸的調節亦可以得到進步，進而達到身心自我修行的境界。
師資介紹： 授課教師:鄭淑姬
1973年為雲門舞集創始團員，和雲門合作的十六年間曾擔任主要舞者，編舞者、排練指導和舞蹈班班主任。在雲門的知名舞碼包括自編自演的《待嫁娘》和《白蛇傳》中的青蛇與白蛇，《風景》、《流雲》、《涅槃》、《紅樓夢》和《C小調帕莎卡里亞與賦格》等作品的主要角色。1994年參與創立台北越界舞團，演出至2010年。參加雲門舞集和台北越界的國內外演出共超過600場。
備　　註： 上課地請洽藝推中心
學分班註記： 否
學分數： 0.0
課程時數： 14.0
課程狀態： 招生中
上架日期： 2023/7/10 下午 03:51:52
更新日期：
上課地點
名　　稱： 關渡校本部
簡　　介：
地　　址： 台北市北投區學園路1號
電　　話： 02-2893-8888
傳　　真： 02-2895-7387
連絡人： 許育銀
email： yuyinhsuhsu@kdarts.tnua.edu.tw