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課程介紹
課程名稱： 地板伸展芭蕾(可單堂)
縣　　市： 台北市
上課時間： 五
起始日期： 2023/2/3
結束日期： 2023/3/24
上課地點： 關渡校本部
相關鏈結： https://aaa.tnua.edu.tw/course/5773
課程介紹： 【地板伸展芭蕾】

即是運用芭蕾舞的基本動作訓練(Plie、Tendu、coupe、passe··)來訓練身體，除了雕塑優雅的體態，強化腿部肌肉，核心的控制鍛鍊外，還能訓練到平常不太會使用的髖關節、內側肌群以及足部細微肌肉的鍛鍊；課程中還會使用皮拉提斯球搭配PBT中簡易的練習(也是芭蕾舞者用來練習身體穩定控制的訓練)來達到更有效的訓練。
訓練的部分為：
上肢軀幹：如port de bras手臂的運行，藉由芭蕾手臂的基本擺放、延伸加上頭部、眼睛與手的協調練習以達到頸部、手臂線條的鍛鍊。

中段核心：會搭配皮拉提斯球，讓學員更能感受到核心的控制。

下半身腿部與足部的訓練：在芭蕾裡最需要使用到髖關節的外旋(Turn Out)來鍛鍊腿部內側肌群以及利用半腳掌、勾腳板、繃腳尖鍛鍊不常訓練的足部肌肉。
教學內容： 【Barre au sol】是一種在法國十分受到歡迎的課程，因為運用芭蕾基礎概念的動作在地板上練習，所以也被稱為「地板芭蕾」。此訓練本來是作為幫助芭蕾舞者矯正姿勢及強化身體能力的課程，不過近年來已被公認為是對「矯正姿勢、塑身和預防受傷」都頗具有顯著效果的運動。
師資介紹： 授課教師:廖宸萱
畢業於國立臺北藝術大學舞蹈系，曾任職雲門舞集以及舞蹈空間舞團舞者、台中文華高中舞蹈班芭蕾兼任教師，現為自由舞者。
備　　註： 上課地點請洽藝推中心
學分班註記： 否
學分數： 0.0
課程時數： 12.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2023/1/14 下午 03:38:07
更新日期：
上課地點
名　　稱： 關渡校本部
簡　　介： 國立臺北藝術大學自民國 81 年遷校至北投關渡地區以來，校區已然成為北台北地區休閒、觀景的旅遊勝地、更是北市重要的藝文中心之一。本校長年以推廣藝術教育為主，平時展現教學成果外，亦陸續增加文化軟硬設施，希望提供社會大眾與社區民眾參與藝術及學習藝術之機會，以帶動精緻藝文活動的普及，提昇地方文化生活品質，達到「藝術造鎮」的理想。更進一步結合國際學術交流與觀摩展演，使北投地區發展出自己的風貌並深具地方特色，以期立足於國際藝壇 的重要藝術城鎮之一。除此之外，推廣教育中心也積極規劃各類課程，延攬各方專業人才，提供社會各年齡層多樣化的學習管道，營造優質與多元的學習空間。
地　　址： 台北市北投區學園路1號藝術資源暨推廣教育中心
電　　話： 02-28961000#2803
傳　　真： 02-77505272
連絡人： 呂佩珣
email： hjhuang@aaa.tnua.edu.tw