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課程介紹 |
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課程名稱： |
長春-中醫養生保健實踐
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縣 市： |
台北市
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上課時間： |
二
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起始日期： |
2022/7/26
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結束日期： |
2022/10/11
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上課地點： |
建國本部大夏館
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相關鏈結： |
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0A01B1060
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課程介紹： |
本課程以中醫的觀點，做深入淺出的講解，從認識中醫學概念，正確將中醫藥運用於日常生活保健、常見疾病的預防及自我調養。使學員對健康與養生的知識有基本的了解，每個人學會用最自然、最簡易的方法來保養自己的身體。
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教學內容： |
人人希望長壽的同時擁有健康的身體是每一人所追求。養生，是現實生活中人們最常關注的一個話題，如何養生，認識自己體質與選擇適合的養生方式， 透過課堂上互動學習與生活實踐；知道如何吃得健康，睡得好、運動和紓壓多層面學習養生保健的觀念，同時還能保持好身材；進一步認識常見疾病的預防與改善。不僅是自己的身體越來越健康有活力，全家鄰居都受益。健康的身心、快樂的生活，活到老學到老。
課程大綱:
1.養生觀念,認識自己體質認選擇適合的養生方式.
2.飲食養生,吃的健康與保持好身材；
3.健康需要睡出來,失眠的問題與睡眠改善；
4.正確運動和紓壓去煩惱,雙腿為什麼愈來愈沒力？腿力強弱反映內在健康！
5.長壽之道自己來,常按長壽穴養生保健康.
6.長壽之道自己來,打通經脈全身通暢.
7.食療與適時進補,常用保健的食療方.
8.食療與適時進補,冬令進補補虛食材.
9.常見疾病的預防與改善,心血管腦疾病預防.猝死與心肌梗阻.血中隐身的殺手，甘油三酯與低密度膽固醇.
10.常見疾病的預防與改善,開竅醒腦與高血壓的控制,預防中風先化痰.
11.常見疾病的預防與改善,骨骼肌肉疾病,膝蓋為什麼退化得那麼快？
肩頸緊與血壓高、糖尿病關係； 痛常見的原因；胸悶不見得是心臟出問題；
常見的胸悶、胸痛來源；
12.常見疾病的預防與改善,內分泌及代謝疾病、肝胃腸等消化系統疾病
遠離糖尿病與併發症消化性胃潰瘍,腸道中的致命“垃圾”(男性老人家攝護腺肥大)
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師資介紹： |
呂文智 老師
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備 註： |
提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
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學分班註記： |
否
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學分數： |
0.0
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課程時數： |
0.0
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課程狀態： |
不開班
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上架日期： |
2021/12/29 上午 01:03:18
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更新日期： |
2022/8/4 上午 01:01:44
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上課地點 |
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名 稱： |
建國本部大夏館
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簡 介： |
建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。
【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812
【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。
【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。
【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。 |
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地 址： |
台北市大安區建國南路二段231號
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電 話： |
(02)2700-5858；0800-008918
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傳 真： |
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連絡人： |
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email： |
webmaster@sce.pccu.edu.tw
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