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課程介紹
課程名稱： 1102719運動與健康（學士學分班隨班附讀）
縣　　市： 花蓮縣
上課時間： 一
起始日期： 2021/2/22
結束日期： 2021/6/21
上課地點： 慈濟大學花蓮社會教育推廣中心
相關鏈結： http://info.tcu.edu.tw/csee/csee_std_crs_reg.asp
課程介紹： 以講述法、即時回饋系統教學法、示範教學法、進行案例分析法、小組合作學習、進行問答、討論、專題報告等教學法授課。 1.學生能了解身體活動、規律適度運動、健康體適能之關係及其對身體健康之重要性。 2.學生能了解運動/身體活動對非傳染性疾病之預防效果、可能之預防機制及其預防之運動方法。 3.學生能了解如何預防運動傷害的發生，及緊急處理急性運動傷害之方法。 4.學生能獲得正確的運動科學知識，同時可藉由實作應用所學，指導他人（民眾、家人或親朋好友） 從事規律運動之習慣。
教學內容： 第1週：課程簡介、學生學習成效課前能力測試與分組
第2週：健康體適能評估前測：心肺耐力、肌力與肌耐力、肌肉關節柔軟度、身體組成
第3週：運動、營養與體重控制
第4週：運動傷害防護、正確運動流程、運動前的準備
第5週：有氧運動的重要性與如何進行有氧運動處方
第6週：有氧運動強度監測與能量消耗實作【學習單】
第7週：肌肉適能對身體健康之重要性及運動處方
第8週：肌肉筋膜肌肉關節柔軟度與姿勢正確性對身體健康之重要性及運動處方
第9週：聰明學習靠運動/運動改造大腦
第10週：期中考試 （筆試）
第11週：體適能教室-有氧與肌力訓練器材實作【學習單】
第12週：Body weight training+ HIIT團體循環訓練-有氧/肌力運動種類設計與實作
第13週：主題式健康體適能循環訓練－整合心肺耐力、肌力與肌耐力與肌肉關節柔軟度循環訓練（第1、2組）
第14週：主題式循環設站與競賽之活動帶動設計與實作
第15週：主題式健康體適能循環訓練－整合心肺耐力、肌力與肌耐力與肌肉關節柔軟度循環訓練（第3、4組）
第16週：主題式健康體適能循環訓練－整合心肺耐力、肌力與肌耐力與肌肉關節柔軟度循環訓練（第5、6組）
第17週：健康體適能評估（後測）
第18週：期末作業繳交與補考
師資介紹： 授課老師：陳聰毅
備　　註： 上課時間：星期一（10:10 至 12:00）
學　　費：5000 元（優惠）
招生對象：
學分班註記： 是
學分數： 2
課程時數： 36.0
課程狀態： 上課中
上架日期： 2021/4/15 下午 05:04:46
更新日期：
上課地點
名　　稱： 慈濟大學花蓮社會教育推廣中心
簡　　介： 位於校本部的花蓮中心，鄰近車站與機場，交通便捷，環境清幽。結合大學資源，學員可以享用設備新穎的體育場館，內有重訓室、綜合球場、游泳池…提供學員一個安全舒適的運動環境；進到富涵人文氣息的茶道、花道及書道教室；可以讓學員沉澱煩擾的心靈；另外，電腦教室配備齊全，學員可以盡在其中享受雲端科技。最近，學校為了增加教學品質及學習效果，於一般普通教室中，陸續添購了數位講桌，期能提升整體的教學效能。
地　　址： 花蓮縣花蓮市970 花蓮縣花蓮市中央路三段701號
電　　話： (03)8565301#1703
傳　　真： (03)8580638
連絡人： 游嘉凌
email： ling680628@gms.tcu.edu.tw