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課程介紹
課程名稱： 長春-太極鶴拳鬆筋養生法
縣　　市： 台北市
上課時間： 建國本部大夏館
起始日期： 2021/3/3
結束日期： 2021/5/5
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AH7B0030
課程介紹： 本課程主要揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法，主要以教導太極拳名師黃性賢之太極鬆身五法；再搭配太極拳、鳴鶴拳簡易拳架與養生功法。不分年齡、性別，皆適合修習。
教學內容： 本課程主要揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法，主要以教導太極拳名師黃性賢之太極鬆身五法；再搭配太極拳、鳴鶴拳簡易拳架與養生功法。黃性賢大師早期素習白鶴拳奠定良好基礎，後又根據其五絕老人鄭曼青老師所傳授的楊家太極拳精華，並潜心研究，深得鄭曼青老師心法。尤其對鬆、沉、柔，聽勁之體悟，透過氣沉丹田以及轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩、彎腰松筋和坐腿鬆膝以達到全身之五鬆。

鳴鶴拳是鶴拳的一種，形像似鳥銜理羽毛狀，善用掌，常發聲，以聲助力，故有“鳴鶴”之稱。特點是以形為拳，以意為神，以氣催力。身法要求沉肩垂肘，含胸拔背。 步法要求穩固，落地生根。 發力時勁由足跟起，氣沉丹田，腰、腿、臂貫串一氣，力求順達，講究蓄勁。

根據國內外醫學研究發表証實，習練太極拳功，能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能，使肌力平衡、預防老人摔跌、改善年老人體退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。不分性別、年齡，皆適合修習。

課程安排
第一堂：太極鬆身五法－轉腰鬆胯
第二堂：太極鬆身五法－合氣鬆身
第三堂：太極鬆身五法－擺臂鬆肩
第四堂：太極鬆身五法－彎腰鬆筋
第五堂：太極鬆身五法－坐腿鬆膝
第六堂：太極拳鳴鶴拳簡易拳架
第七堂：太極拳鳴鶴拳簡易拳架
第八堂：太極拳鳴鶴拳簡易拳架
第九堂：太極拳鳴鶴拳簡易拳架
第十堂：太極拳鳴鶴拳簡易拳架
師資介紹： 黃議賢 老師
備　　註： 歡迎來電預約體驗課程
提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918

學分班註記： 否
學分數： 0
課程時數： 0.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2020/12/5 上午 01:02:53
更新日期： 2021/2/26 上午 01:02:43
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw