課程專區  

中國文化大學 		本網站為第三方服務平台，鑒於網路的性質，本站無法鑒別判斷課程內容問題。敬請使用者選擇課程時，也電話或Email辨明課程內容，如果出現課程內容糾 紛，由行為人獨立承擔所有責任，本站概不負責也不承擔任何法律責任。
課程介紹
課程名稱： 愛戀瑜珈
縣　　市： 台北市
上課時間： 建國本部大夏館
起始日期： 2020/11/25
結束日期： 2021/1/27
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=UU61A9110
課程介紹： 活潑的變化是動瑜珈最大的不同，在肢體表現上變化豐富具有挑戰，隨著課程的不同可以做多變化的組合運作，呈現出自信和快樂的自然律動！陽性動瑜珈是基礎練習，喚醒細胞的生命力！賦予身體源源不絕的活力與能量，並啟發感官的覺醒，以幫助我們在瑜珈墊上美妙的體驗！
教學內容： ■ 愛戀瑜珈的瑜珈樂活
1.暖身
2.筋骨舒展
3.拉筋
4.靜坐
5.腹部運動
6.臀部運動
7.骨盆調節運動
8.韻律
9.身體律動
10.練習平衡
11.精油芬香調氣(主動能量SAP )
12:穴位按摩
13.大休息冥想

Yilin老師說：每一個瑜珈愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了美容、塑身、治療失眠…等目的，而是能讓自己的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優雅緊致的身形和輕盈靈動的姿態
瑜珈已經成為生活的一種需要，就像每天需要吃飯、喝水一樣，搭配呼吸放鬆身心，可紓壓助眠！具體說來，瑜伽有如下功效：
1.保持和促進身體各系統發揮正常的功能。
2.加強內分泌系統的功能。
3.按摩和強化各部位器官，使其機能平衡。
4.促進血液迴圈和新陳代謝。
5.減緩和消除慢性疾病。
6.調整心靈，延長生命力。
7.調整脊椎，增強柔韌性。
8.緩解背部關節和肌肉疼痛，放鬆僵硬的肌肉。
9.排除體內毒素，減脂和保養皮膚。
10.提升心理、精神能量，使心靈平和、寧靜。
11.釋放能量，降低壓力，大腦放鬆。
12.使注意力集中、敏銳。
13.提高身體的敏感度。
師資介紹： 蘇煒玲
備　　註： ps:上課請自備瑜珈墊、穿著輕鬆、吸汗的衣著，水杯、小毛巾。
本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，本部並保有教室調度之權力。
學分班註記： 否
學分數： 0
課程時數： 0.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2020/11/16 上午 01:10:45
更新日期： 2020/11/19 上午 01:08:47
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw