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課程介紹
課程名稱： 長春-核心肌群活力班
縣　　市： 台北市
上課時間： 建國本部大夏館
起始日期： 2020/12/9
結束日期： 2021/2/24
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AL0A9120
課程介紹： 核心肌群訓練，教導正確、健康、有效的運動及健康概念，打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思，強調以身體正常的線條來運動，協助提升體能，藉著規律的有氧瑜珈運動，提升心肺功能、增加肌力、肌耐力、增加柔軟度、降低體脂肪。
教學內容： 由專業師資規劃一系列基本且全面的功能性運動計畫，課程內容循序漸進，動作設計不複雜，更引導學員感覺身體在做動作時的變化，用【心】讓核心穩定，用【意】使核心由內而外連結四肢，建立整體良好的且飽滿穩定的核心與身體能力。
讓我們一同往內看自己，由外讓身體更穩定，用【心】體悟與傾聽當下身體的聲音， 讓健康細水長流。
課程大綱:
1.了解自己的身體適能，銀養健康操.
2.從【心】學習，樂活【心】運動.
3.從【心】學習，樂活【心】運動.
4.喚醒身體原有的能力，體健養肌操.
5.喚醒身體原有的能力，體健養肌操.
6.和【心】運動，樂活核心操.
7.和【心】運動，樂活核心操.
8.活化身體與心理的聯結，身心靈平衡.
9.我就是年輕，全方位樂齡舒活操.
10.課程總複習
師資介紹： AKEN 謝宗樺 老師
備　　註： 提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
學分班註記： 否
學分數： 0
課程時數： 0.0
課程狀態： 不開班
上架日期： 2020/8/25 下午 05:02:41
更新日期： 2020/12/16 上午 01:01:07
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw