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課程介紹
課程名稱:
ZUMBA®有氧 (飆汗減脂/體態鍛鍊/加強肌膚緊實)(週六A班)
縣 市:
台北市
上課時間:
六
起始日期:
2019/8/3
結束日期:
2019/10/26
上課地點:
臺灣師範大學(校本部)
相關鏈結:
http://www.sce.ntnu.edu.tw/index.php
課程介紹:
最新課程資訊,請參照師大進修推廣網站:http://www.sce.ntnu.edu.tw/index.php
教學內容:
【課程特色】
(1)ZUMBA有氧,是當今引領全球的「時尚有氧舞蹈」。獨特的「中南美洲音樂」非-常-好-聽,音樂只要一放,全場學員熱情振奮,跟著音樂節奏及老師編排過的動作,全身飆汗減脂、暢快無比。上過課的學員,很容易被這股舞蹈驚人的力量所深深吸引。 歡迎沒有舞蹈基礎、甚或男女老少,都可以來跳。
(2)老師更會在動作上,訓練你的體適能、加強肌膚緊實度,讓線條更明顯、體態更好!
(3)10堂課期間 ,學員會發現身體律動感、靈活度、協調性及音樂節拍的掌握,愈來愈好
(4) 運動,就要「大量流汗」, 壓力才會釋放、身心才會舒暢! 而且,真正能消耗「高量」卡路里的關鍵,是選擇「連續性、長時間40分鐘以上、中強度」的運動,ZUMBA有氧正符合此特性所設計,因此1堂課1小時下來,燃脂效果通常驚人,約可高達580-1000大卡,因人而異。
【上課方式】
每堂課,老師在音樂順序的安排上,快慢強弱,穿插其中,學員的體能大都可以適應得來,學員只要儘情舞動,不用擔心為了要記動作而跳不來,老師會在課堂上,經常重覆動作,讓學員自然而然學會,並跟得上。「好學、好跳、好跟、好開心! 」
【課程大綱】
1-10堂課期間,每堂將播放熱情好聽的中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行連續性讓學員「飆汗減脂、體態鍛鍊、加強肌膚緊實」的有氧運動。
(老師視學員的程度,保有課程內容調整之權利)
師資介紹:
黃雅鳳(ANNY)
備 註:
學分班註記:
否
學分數:
0.0
課程時數:
10.0
課程狀態:
結業
上架日期:
2019/9/11 上午 11:06:40
更新日期:
2020/3/4 下午 02:27:22
上課地點
名 稱:
臺灣師範大學(校本部)
簡 介:
圖書館校區.校本部校區
地 址:
台北市大安區和平東路一段129號
電 話:
02-7734-5827
傳 真:
連絡人:
李蕙如
email:
ruruli@ntnu.edu.tw
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大專校院推廣教育課程資訊系統專案辦公室 (02)2331-6086分機7223
或email至
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