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課程類別：
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長青銀髮
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班級名稱：
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課程名稱：
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長青-活力保健瑜伽
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班 別：
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非學分班
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| 學分數： |
0.0
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| 上課時數： |
0.0
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| 上課時間： |
三 |
| 起始日期： |
2024/8/21 |
| 結束日期： |
2024/10/23 |
| 師資介紹： |
陳秋琴
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| 課程狀態： |
招生中
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| 備 註： |
學員請自備
1.瑜珈墊
2.毛巾和水
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| 上課類別： |
本校校區 |
| 上課地點： |
建國校區(大夏館) |
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地 址： |
台北市大安區建國南路二段231號
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電 話： |
(02)2700-5858；0800-008918
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連絡人： |
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email： |
webmaster@sce.pccu.edu.tw
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| 相關鏈結： |
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AK6B3080
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| 課程介紹： |
哈達瑜珈包含體位法練習，呼吸法練習，冥想練習將在這次的課程裡逐一練習。
同時包含正位的練習以強調動做正確得已修復過勞的身體以及鍛鍊肌肉。
課程同時包含按摩與調整以更快送放鬆緊繃的肌肉加強訓練功效以及達到日常保健的功能。
呼吸法與冥想練習則能適度調整心靈，保持身與心的平靜與修復。
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