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課程介紹
課程名稱： 長春-形意拳樂活養生功法
縣　　市： 台北市
上課時間： 一
起始日期： 2022/9/26
結束日期： 2022/12/5
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AAAB1090
課程介紹： 形意拳又稱心意拳屬內家拳，講究的是外形與內意要相合。練習形意拳時，要求動作與呼吸配合，引發氣動，練精化氣，練氣化神，練神還虛，以期達到天地人合一的境界。透過練氣可以打通經絡，疏通呼吸，強化脾胃，促進循環。因為每個人的腦波和帶電體質不一樣。一般而言，只要持之以恆的練習，可以到內外兼顧，修練身心的功效。
教學內容： 形意拳為中國傳統拳術之一，動作簡單易學易練，在每一個動作的背後，是功夫也是勁力，首先是要練明勁，之後就是練暗勁，最後達到化勁的階段。以鬆筋活骨方面入手，然後做八段錦、核心保健運動、內臟按摩及氣功方面的鍛鍊來促進循環、活化筋皮骨，藉由形意拳的架式及功法來提升自身的氣場和能量，達到身心健康的最大功效。學員長期規律的練習，可使血液中抵抗疾病的抗體會增多，患病的機率會明顯減少，全身器官的機能明顯地得到改善和加強，促進新陳代謝，增強肌體的抵抗力，活躍神經舒活筋骨，緩緩開啟身體動能，配合呼吸的延展與功法練習，除了強健體魄之外還可以使人的肌肉、骨骼和力量得到鍛鍊，並且對呼吸、消化、心血管循環及神經、免疫系統都有很大幫助。
課程綱要:
1.伸展與拉筋、甩手與拍打、內臟按摩
2.手腳按摩、核心運動
3.八段錦-前四段-兩手托天、左右開弓、單舉、後瞧
4.八段錦-後四段-搖頭擺尾、兩手攀足、攢拳怒目、背後七顛
5.三體式、劈拳
6.鑽拳、崩拳
7.炮拳、橫拳
8.連環拳
9.連環拳配樂或歌曲
10.龍形功、虎形功
師資介紹： 吳平盛 老師
備　　註： 提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918

PS:10/10國慶日停課一次
學分班註記： 否
學分數： 0.0
課程時數： 0.0
課程狀態： 招生中
上架日期： 2022/5/27 上午 01:11:59
更新日期： 2022/9/20 上午 01:19:17
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw