中國文化大學

課程介紹

課程類別: 健康養生
班級名稱:
課程名稱: 核心平衡瑜珈
班 別: 非學分班
學分數: 0.0
上課時數: 0.0
上課時間:
起始日期: 2022/4/20
結束日期: 2022/7/6
師資介紹: 利芸
課程狀態: 不開班
備  註: 👉🏻本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程,身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加,若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適,須自行負責。
👉🏻上課中若產生身體不適之狀況,請立即通知老師或課程負責人員處理,切勿勉強上課。
上課類別: 本校校區
上課地點: 建國校區(大夏館)
地  址: 台北市大安區建國南路二段231號
電  話: (02)2700-5858;0800-008918
連絡人:
email: webmaster@sce.pccu.edu.tw
相關鏈結: https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=UU54B1033
課程介紹: 透過這些體位法的練習,精選出具有調整身體功效的動作,詳細的講解幫助了解正確與安全瑜珈姿勢,充分地享受練習的效益且避免運動傷害。

體位法一個接著一個進行,是具有彈性且靈活多變的,順序大致為站姿體位,坐姿體位、臥姿體位到大休息,通過這樣的緊湊串聯練習,不但可以鍛鍊體力與耐力,更可以強化心肺功能,持續鍛