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課程介紹
課程名稱： 核心平衡瑜珈
縣　　市： 台北市
上課時間： 三
起始日期： 2022/4/20
結束日期： 2022/7/6
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=UU54B1033
課程介紹： 透過這些體位法的練習，精選出具有調整身體功效的動作，詳細的講解幫助了解正確與安全瑜珈姿勢，充分地享受練習的效益且避免運動傷害。

體位法一個接著一個進行，是具有彈性且靈活多變的，順序大致為站姿體位，坐姿體位、臥姿體位到大休息，通過這樣的緊湊串聯練習，不但可以鍛鍊體力與耐力，更可以強化心肺功能，持續鍛
教學內容： 全方位瑜伽練習--高效率的熱身操：
有氧練習是提高心肺功能和全身耐力的主要方法，當全身耐力達到一定水準後才能有效率的進行力量和柔靭性的鍛鍊。
而無氧運動則能提高自身的身體素質，提高機體承受劇烈運動的能力。
師資介紹： 利芸
備　　註： 👉🏻本課程為舞蹈、運動、武術、身體按摩…等類課程，身體狀況不佳或患有疾病(例如:高血壓、心臟病、脊椎或其他身體疾病者...等)及懷孕者請勿參加，若參加本課程者因宿疾或前述狀況而造成身體不適，須自行負責。
👉🏻上課中若產生身體不適之狀況，請立即通知老師或課程負責人員處理，切勿勉強上課。
學分班註記： 否
學分數： 0.0
課程時數： 0.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2021/12/30 上午 03:40:19
更新日期： 2022/3/22 上午 03:18:13
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw