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課程類別：
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健康養生
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班級名稱：
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課程名稱：
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高間歇循環燃脂肌力有氧
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班 別：
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非學分班
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| 學分數： |
0.0
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| 上課時數： |
12.0
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| 上課時間： |
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| 起始日期： |
2021/10/27 |
| 結束日期： |
2022/12/15 |
| 師資介紹： |
Jenny
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| 課程狀態： |
結業
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| 備 註： |
名額上限：10名，額滿為止，如因個人因素缺課恕無法提供補課服務。
上課請著輕便服裝，並攜帶瑜珈墊、運動毛巾、水杯。
本部無提供淋浴服務。
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| 上課類別： |
本校校區 |
| 上課地點： |
台中分部 |
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地 址： |
台中市西屯區中港路二段128之2號3樓(Rich 19 大樓)
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電 話： |
(04)2708-7982
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連絡人： |
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email： |
webmaster@sce.pccu.edu.tw
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| 相關鏈結： |
https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=3FITB0120
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| 課程介紹： |
現代人長時間久坐辦公室，長期固定姿勢與動作，致使我們的肌力與耐力銳減。
透過間歇性的肌力有氧訓練，將訓練強度設定在最大心率的80％以上，可於短時間內燃燒大量的熱量,提升運動後新陳代謝的後燃效應，延長運動效果與身體帶氧量，非常適合沒有長期持續運動習慣者獲得訓練增肌及雕塑減脂之效的燃脂運動。
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