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課程介紹
課程名稱： 長春-塑身輕有氧
縣　　市： 台北市
上課時間： 五
起始日期： 2021/4/9
結束日期： 2021/6/11
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AL6B0030
課程介紹： 充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、熱情的舞步讓學員在自信中活化身心，並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪，並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程，以及多種運動輔具及遊戲，讓體線雕塑不再是制式化的訓練。
教學內容： 由基本的舞步加上活力的音樂，並有基本的肢體組合動作訓練學員的反應度及協調性，第二部分佐以肌力訓練及伸展緩和，並在這一部分強化專業知識的交流，讓會員除了在身體獲得健康，頭腦更是收獲滿滿，讓運動融入生活，健康走入人生。
課程主題:
第一週:銀氧身心，熱情魅力。
第二週:一起來散發魅力吧
第三週:走路也是一種舞步
第四週:激發身體內藏的潛力
第五週:心肺進階訓練，讓你(妳)唱歌更輕鬆
第六週:穩住你的身體重心
第七週:傾聽內心忽視已久的聲音
第八週:活化身體與心理的聯結
第九週:生活即是運動，運動即是生活
第十週:喚醒身心靈，散發真善美

課程大綱:
1.銀氧暖身操
2.熱情燃脂舞
3.肌力活化訓練
4.深層核心強化
5.舒緩伸展引導
6.身心靈平衡

師資介紹： 謝宗樺AKen老師
備　　註： 提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
學員請自備毛巾和水室內運動鞋及穿著輕便服裝上課

PS : 01/24 + 01/31 農曆春節停課
學分班註記： 否
學分數： 0
課程時數： 0.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2020/11/27 上午 01:03:23
更新日期： 2021/4/2 上午 01:04:57
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw