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課程介紹
課程名稱： 長春-樂活養生輕瑜伽
縣　　市： 台北市
上課時間： 三
起始日期： 2021/3/24
結束日期： 2021/5/26
上課地點： 建國本部大夏館
相關鏈結： https://www.sce.pccu.edu.tw/class_detail.aspx?id=0AJ2B0030
課程介紹： 課程設計以簡單易學的瑜伽動作，結合中國醫學經絡理論基礎，再以符合人體結構學的體適能概念，由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法，鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位，透過瑜珈暢通全身經絡，活化身體機能，柔軟僵硬肢體，淨化身心能量，創造雕塑勻稱活力新體態。
教學內容： 課程設計以簡單易學的瑜伽動作，結合中國醫學經絡理論基礎，再以符合人體結構學的體適能概念，由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法，鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位，透過瑜珈暢通全身經絡，活化身體機能，柔軟僵硬肢體，淨化身心能量，創造雕塑勻稱活力新體態。
課程大綱：
身心靈回春之旅~藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂
預備之路~從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法
曲線 活力 全搞定~鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量
搶救木頭人~強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟
元氣滿滿充電日~擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環
瘦腿 塑腰 改造下半身~舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟
告別女人的煩惱~增進下腔血液循環
再造美人魚~修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環
瑪丹娜回春術~強化頸部 背部 腰部柔軟度 及五官氣能通暢
留住青春 漂亮一身~強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力
師資介紹： 龍百穗老師
備　　註： 提供豐富進修課程，學習新知識，擴大長春族的生活領域，及社會的參與。
諮詢專線:(02)2700-5858 分機 1 或0800-008918
請自備瑜珈墊，穿著彈性服裝上課
學分班註記： 否
學分數： 0
課程時數： 0.0
課程狀態： 結業
上架日期： 2020/11/3 上午 01:03:06
更新日期： 2021/3/17 上午 01:00:35
上課地點
名　　稱： 建國本部大夏館
簡　　介： 建國本部，地處建國南北高架橋下，鄰近大安森林公園及台北市立圖書館，交通便利是進修的絕佳場所。

【 網 址 】http://future.sce.pccu.edu.tw/service/service01_01.asp
【GPS座標】N25.02583 E121.53812

【 公 車 站 】
A： 211、235、662、663、18、237、278、284、284(直行)、295、52、72、72(直達)、和平幹線號公車在龍門國中站下、15、15(萬美線)、3號公車至龍門國中站下車。
B：207、211、235、662、663、15、15(萬美線)、18、237、278、284、284(直行)、295、3、52、72、72(直達)、和平幹線、敦化幹線號公車至龍門國中站下車。
C： 298、3號公車至龍門國中站下車。

【 捷 運 站 】
• 木柵捷運線在科技大樓站下，轉乘和平幹線公車或步行約15分鐘至建國南路口。
• 北投南勢角或淡水新店線在古亭站下，轉乘和平幹線公車至建國南路口下。

【 停 車 場 】
• P1：中國文化大學推廣教育部停車場。
• P2：建國高架橋下停車場。
• P3：龍門國中地下停車場。
地　　址： 台北市大安區建國南路二段231號
電　　話： (02)2700-5858；0800-008918
傳　　真：
連絡人：
email： webmaster@sce.pccu.edu.tw